요즘과 같이 무더운 날씨가 이어지면 체력적으로 지칠 수 밖에 없습니다.
이런 시기에 몸보신을 하면 좋은데요.
그래서 이번 포스팅에서는 2023년 초복 중복 말복 복날 및 날짜는 언제인지 확인해보는 포스팅을 해보겠습니다. 많은 참고가 되셨으면 좋겠네요.
유래
우리는 오래전부터 초복, 중복, 말복이 되면 삼계탕과 같은 음식으로 몸보신을 하곤 했습니다.
초복은 하지를 기준으로 3번째, 중복은 4번째 경일이며 말복은 입추로부터 1번째 경일 이라고 합니다.
이와 같은 삼복은 1년 중 가장 더운 시기를 의미하는데 오랜시간 농업에 종사해 온 한국 같은경우 더운 시기에는 삼계탕과 같은 국물요리를 통해 체력 보충을 했습니다.
무더운 여름에 땀배출이 많기 때문에 상대적으로 속은 차가울 수 밖에 없으며 따뜻한 성질로 다시 데워주는것이 좋으며 단백질이 풍부한 닭과 마늘, 인삼, 대추 등은 지친 몸을 회복하는데 도움이 됩니다.
날짜
✔초복 : 7월 11일
✔중복 : 7월 21일
✔말복 : 8월 10일
몸보신에 좋은 음식
대표적인것은 삼계탕이며 이외에도 피부미용에도 좋은 오리고기, 기력회복에 좋은 장어, 추어탕, 곰탕 등이 좋습니다. 많은 땀을 배출하면서 수분 무기질이 빠져나가게 되는데 이때 피로감이 많이 들고 속에 있는 열이 많이 빠져나가게 됩니다.
그래서 따뜻하고 단백질이 풍부한 음식을 통해 차가운 속을 따뜻하게 보호하고 풍부한 영양섭취가 가능 합니다.
이외에도 수분보충에 좋은 여름 과일(수박, 포도, 복숭아, 참외, 자두)이나 채소도 자주 섭취하시면 좋습니다.
정리
이상으로 2023년 초복 중복 말복 복날 및 날짜에 대한 내용을 마치도록 하겠습니다.
더울때일수록 운동 및 식단조절에 조금더 관심을 두고 건강밸런스가 무너지지 않도록 하는게 좋습니다.
